沈阳治疗失眠哪家医院好

对于每一个人，失眠都曾经无意间的造访过您。相信大家都有过眼睛对着天花板的时候吧，我们对失眠已经不再陌生。失眠长期不治就会对我们的生活造成许多的负面影响。所以在长期失眠怎么办这一个问题上，我们应该予以高度的重视。首先就是要在日常的生活中养成良好的习惯，避免失眠现象的发生。

沈阳治疗失眠哪家医院好?选择沈阳脑康心理专科医院。沈阳脑康心理专科医院为您介绍失眠的饮食护理：

1、饮食要有规律

晚上避免食用一些刺激性的食物，例如辣椒，凤爪，咖啡，浓茶，啤酒等等，以免影响睡眠。要适当的和热牛奶，芝麻糊等等，都具有安神定气的作用，多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

2、睡觉前避免吃甜食

很多人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食是熬夜的大忌。导致反效果，也容易引起肥胖问题。我们都知道咖啡因虽然提神，但是对于人体相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命b群，我们应该多补充维他命b，才能预防失眠。

3、晚餐时多吃一些含维他命b群的食物

从而这样不仅参与新陈代谢，提供能量，从而还能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。适当补充热量，吃一些水果、蔬菜也能有助于睡眠。

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