沈阳看失眠哪家医院好

相信不少失眠症患者都尝试过一些缓解失眠症状得办法，但是很多患者反映效果并不明显。通常情况下，人们治疗失眠症得主要方法就是服用安眠类药物。服用安眠类药物对治疗失眠症不但没有效果，还会让患者产生一种依赖得心理。那么到底什么才是解决失眠得有效方法呢?

沈阳看失眠哪家医院好?选择沈阳脑康心理专科医院。沈阳脑康心理专科医院为您介绍怎样治疗失眠：

1.不喝酒。

喝酒得确有助入睡，但是从睡眠质量来看，它会导致更多睡眠问题得产生。

2.睡前放松。

如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

3.听音乐。

抒情而缓慢得音乐，就好像按序器一样，使我们得神经松驰下来，带领我们进入睡乡。

4.改善睡眠环境。

理想得睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声得CD,可掩饰环境里令人心烦得杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。

5.解除心理紧张。

要解除心理得紧张，得方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题得方法了。

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